春季养肝好时节，小林医生开讲啦→

菊花茶

养肝平肝，清肝明目。有一定的降压功效，对于肝阳上亢的高血压患者较为合适。低血压患者不宜饮用。

茉莉花茶

疏肝行气解郁。茉莉花茶香气醇厚，香气通过鼻腔神经传递到大脑，能提神醒脑，缓解春困，最适合春季饮用。此外茉莉花茶具有润肤养颜、清火、消食、利尿等保健作用。

玫瑰花茶

消除疲劳，改善体质，调和气血。女性脸色不好、脸上长斑、月经失调、痛经，都和气血运行失常有关，可每天适当饮玫瑰花茶。经期、孕期慎饮用。因玫瑰花有收敛作用，便秘患者不宜过多饮用。

芹菜

平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血，清肠利便，润肺止咳等，食用时可以保留芹菜叶一起食用。

香菜

辛香升散，可顺应肝脏疏泄升发之性，有舒畅肝气，消食下气，醒脾和中等功效

茼蒿

具有行肝气，消食开胃，通便利腑等作用，对肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状有缓解作用。高血压、贫血患者以及脑力劳动人士平时应多食茼蒿。

揉太冲穴

太冲为肝经原穴，此穴有降火理气功效，对爱发火者和郁闷者都有很好的舒缓作用，配合足三里穴，在疏肝理气的同时还能调理脾胃。

动静结合调气血

运动能够缓解抑郁情绪，调神，帮助恢复气血平衡。春季建议每天进行30分钟以上运动，跑步、散步、游泳、跳舞，以及中医传统运动太极拳、八段锦等均可。

中山市第二人民医院肝病科（中西医结合特色肝病诊疗中心），长期通过各类中西医方案共治肝病，解决和改善肝病患者的临床症状，重视肝病患者的生活方式，提供有效的肝病养生方案，希望为肝病患者的健康长寿保驾护航。