一号小偷：抗生素 “偷”菜对象：B族维生素
抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌，让人食欲降低、乏力、白细胞数量下降。服用青霉素类抗生素、头孢类抗生素或四环素类抗生素时，因为同时杀死体内一些有益的菌群，还易造成B族维生素以及维生素K流失，引起口角炎、舌炎及心悸、便秘、出血倾向等。因此，在服用抗生素期间最好每天喝一杯酸奶。因为酸奶中含有的双歧杆菌是人们胃肠道中原有的非致病菌，不仅可以减轻抗生素的“偷菜”现象，还能促进食物消化。此外多吃含B族维生素和维生素K的食物，如黄豆、胡萝卜、鱼肝油、瘦肉、香菇、鸡蛋、坚果类、菠菜等都能改善这种状况。

二号小偷：抗结核药 “偷”菜对象：维生素B6
抗结核药中最常用的是异烟肼。异烟肼进入人体后，被代谢系统改变成异烟腙，通过尿液排出。在变成腙类化合物时必须与维生素B6结合，降低了维生素B6的利用，引起氨基酸代谢障碍，而产生周围神经炎。而维生素B6缺乏时谷氨酸生成γ-氨基丁酸（GABA）出现障碍，使中枢抑制性递质GABA减少，产生中枢兴奋、失眠、烦躁不安，甚至惊厥、诱发精神分裂症和癫痫发作。因此服用异烟肼的病人通常会缺乏维生素B6，从而表现出一系列的神经症状。如果病人多吃些维生素B6含量高的食物，如马铃薯、家禽、蛋黄、动物肝脏等，就会减轻这些症状。但如果同时患有高胆固醇血症，则可以口服维生素B6片予以补充。

三号小偷：激素类药物 “偷”菜对象：钙
激素类药物如泼尼松（强的松）、地塞米松等，长期服用可引起肌肉萎缩、骨质疏松等，这也与营养不良有关。因为激素类药物会抑制肠道吸收钙，引起血钙不足，因此，长期服用泼尼松等药物的人，应高蛋白饮食，多吃钙质丰富的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂。同时也不要忘了加服适量维生素D，因为维生素D可以促进钙在肠道内的吸收。

四号小偷：利尿药 “偷”菜对象：钾
利尿药是高血压或慢性心力衰竭病人常用的药物，长期服用会引起低钾血症（保钾利尿药除外），出现心律失常、四肢肌肉无力、腹胀、精神抑郁、嗜睡等临床表现。因此，长期服用利尿药，除了补充适量的钾外，一定要注意调整饮食结构，多吃一些含钾离子的食物，如香蕉、橘子，莲子、蘑菇、海带、紫菜、葡萄等。

五号小偷：地高辛 “偷”菜对象：多种营养物质
患有心脏病的人，尤其是患有慢性充血性心力衰竭的老年人常服用地高辛。这种药物在体内代谢后经由肾脏排出。老年人由于肾功能差，容易导致药物蓄积中毒，其中毒症状主要是心律失常。事实上，在心律失常发生以前，多数老人会有疲乏、食欲不振、恶心等症状，进食量显著减少，使营养状态迅速恶化。因此，在服用地高辛期间，控制用药量、调换口味、多补充营养是十分重要的。
游戏“农场菜地”里偷来偷去，偷了我又种，种了你又偷，偷的是一种乐趣，是一种消遣；人体“营养田”里播种的是人体所需的各种物质，这些物质环环相扣，缺一不可，看似渺小容易忽视，但收获的是健康、是长寿。让我们管好自己的“营养田”，不要让药物“偷”了身体的“菜”。